Compassion - How can we find compassion for people we hate?
与之前的译文不同, 本文来源是quora的一个问答, 我也是在quora的rss推送中看到的, 觉得值得一看所以特别翻译了一下.
Question: Compassion: How can we find compassion for people we hate?
问题: 包容: 面对我们憎恨的人我们怎么才能产生包容心呢?
Answer:
我这么牛逼, 还真没发现谁能让我对他们产生恨意… 你也应该这样想.
憎恨是意见多痛苦, 多无聊, 多懦弱的事情啊. 它还能影响你的身心, 甚至破坏你的潜能.
所以我尝试不去憎恨. 但是我确实会对一些人很恼怒. 而对此, 我的处理方法是这样的, 我称之为”Drilldown method”(剥洋葱法–译者观点.)
我问自己为什么我会生这个人的气. 然后再问自己为什么是这个原因呢? 如此一层层的问… 知道找到我愤怒的最根本原因.
通常最后会变成”因为这个人让我觉得…”, 并不涉及到这个人本身, 我愤怒的原因是因为我试图保护自己的弱点和劣势, 因为我害怕了…
如果我找到自己所恐惧的, 并且努力去弥补它, 那谁还闲着没事干去憎恨别人呢? 反正我不会… 不值得嘛.
举个例子:
假设我现在对在quora上写我坏话的人很愤怒. 我可能会非常非常生气甚至可能会发展到憎恨.
于是我们分析一下:
我问自己, 为什么我要愤怒甚至憎恨这个人? 因为他们就是一群混蛋. 但是这和我有什么关系呢? 因为他们完全没有根据的来评判我. 但是为什么这会让我觉得不爽呢? 因为他们觉得我写的东西就是一坨屎. 但是为什么这会影响到我呢? 因为….如果他们说的是对的呢?!
我勒个去…. 原来我的不安全感就来源于此啊, 而这也是我需要去克服的. 因为如果我自己没有感到不安全, 那么我就可以简单的把这些评论当作有价值的建议(或者当作放屁也行), 而不是去愤恨什么人. 对吧.
这意味着我希望和这个人成为好友吗? 当然不是, 那这意味着我原谅甚至赞许他们的行为吗? 肯定也不是. 这只是表示我不会憎恨他们.
唤醒自己的包容心是比较难的. 它始终都在, 你不可能做到随时随地的包容, 所以你必须从强迫自己遇到这类事情后, 可以先从包容的一面开始. 我发现一旦我克服了愤怒或者憎恨, 我就能看到这个人身上更多积极的部分, 以及可能导致他们形成这种认知的原因. 如此一来, 包容就会自然而然了.
不过, 也有些时候, 当我发现自己最后也无法找到包容的点, 这种情况就只能比较遗憾了.
虽然不是什么新颖的概念, 但确实是我自己的体会. 我可能需要考虑如何去弥补一下那种一直无法找到包容点的情况…
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